新手的跑步指南
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跑步，台灣近年越來越熱門的運動，儼然已形成一整塊以跑步為核心的市場，但你可能會說，不就是往前快速移動？
事情當然沒有這麼單純，跑步不但鍛練意志，也能有效減肥，而且是需要有系統的訓練才能做得好的運動；出國也可以到處跑，順便交交新朋友，一舉數得，可以說人生只要會跑步就夠了啊！
本週無料福利社邀請到成立四年，乍看下有點專業，但其實超級歡樂愛現的跑團「Rainbow Run」的成員，和我們聊聊這個看似簡單卻蘊藏無盡內涵的運動，現場還會示範7分鐘的核心NTC，照著做就可以和來賓一樣擁有美麗腹肌(咦?)。
本週四（6/23）請一樣鎖定無料福利社，請大家備好瑜伽墊和運動服一起練腹肌!!!
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